BG大游春天万物复苏，清风拂面BG大游，气温不高，阳光柔和，人们认为户外紫外线不高，是郊游踏青的好时机，事实上，有研究显示，春末和夏季的紫外线月份尤其要注意

　　▶和冬天相比，从初春开始，紫外线含量骤然升高，尤其在每天11点~15点这段时间；

　　▶春季气候干燥、晴朗，紫外线%以上的UVA（长波黑斑效应紫外线）会肆无忌惮地穿透云层照射到皮肤。

　　春天皮肤干燥、粗糙、脱皮、长痘、瘙痒等症状，可能是不注意防紫外线的结果BG大游，不少夏季晒伤也是从这时埋下的病根。经过一整个冬天，人体对紫外线的适应性处于最低水平BG大游，皮肤在短时间内难以适应突然变强的紫外线，非常容易晒伤。

　　做到下面几点，就能避免60%紫外线点之间BG大游，避免在阳光下活动；外出活动时，选择在阴凉的地方行走、休息。

　　外出时做好物理防晒，如穿防晒衣、戴墨镜、戴帽子、使用遮阳伞。很多人防晒是为了变白，那么你知道面部所受紫外线的主要来源吗？

　　面部所受的紫外线有三个来源，阳光直射约占50%、天空散射和周围建筑物反射约占40%、地面反射约占10%。反射率最低的是草地，浅色地面、沙滩、雪地的反射率要高得多。所以长期在雪地、海滩、广场上活动，更容易被晒黑。

　　那么该如何选择物理防晒用具呢？遮阳伞的选择：伞面大、内部是黑色或暗色、不透光是最佳选择。防晒帽应该选择透气性好的布料，但不能透光，需兼顾防晒效果和舒适度。建议选择圆形的帽子。防晒衣的可以选择织的比较紧的布，如白棉布或者其他不透光的普通布料。

　　外出时，建议涂抹防晒霜，选用物化结合的防晒霜，可使用倍康曼防晒乳。且涂抹防晒霜的量要足，量太少无法起到防晒效果。面部防晒霜需用到一枚硬币大小，出门前30分钟左右涂抹，若在户外待的时间长，那么每隔2~3个小时补涂一次。下颌等部位也要涂抹防晒霜，避免地面反射的紫外线。

　　患有黄褐斑的女性要格外注意防晒，因为防晒是黄褐斑治疗的必要手段。《中国黄褐斑诊疗专家共识（2021版）》指出：防晒应贯穿黄褐斑的整个治疗过程。黄褐斑的生成除去与黑色素的关系，还与底层炎症密不可分，做好抗炎可以预防一部分的黄褐斑生成。

　　不要被气温所迷惑，一年四季都要好好防晒，做好防晒有助于提亮肤色、预防光老化BG大游、防止晒伤、晒黑、光敏反应等情况。